Jiu-Jitsu Brésilien 100 % Fémininà Champigny-sur-Marne, Villiers-sur-Marne & Le Plessis-Trévise
Un tatami entre femmes, au cœur du Val-de-Marne. Pas de regard, pas de jugement, pas de compétition d’ego. Juste un espace où l’on apprend à se défendre, où l’on transpire, où l’on rit — et où l’on repart plus forte qu’en arrivant.
- ✓ Débutantes bienvenues
- ✓ Entre femmes uniquement
- ✓ 3 créneaux / semaine
- ✓ Coachs diplômés
10 raisons de se mettre au JJB quand on est une femme
Si vous hésitez encore, voici ce que le Jiu-Jitsu Brésilien va concrètement changer pour vous.
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Vous apprenez à vous défendre pour de vrai
Le JJB a été conçu pour qu’une personne plus petite et plus légère puisse neutraliser un adversaire plus fort. Levier, placement, technique — pas de force brute. C’est la self-défense la plus pertinente qui existe pour une femme.
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Vous travaillez là où les agressions se terminent : au sol
La grande majorité des agressions physiques finissent en corps-à-corps ou au sol. C’est précisément le terrain du JJB. Vous apprenez à ne plus être en panique dans la position la plus redoutée.
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Un cardio redoutable, sans jamais regarder l’horloge
Une séance, c’est un travail cardio complet — jambes, gainage, dos, souffle. Vous brûlez énormément sans même y penser, parce que votre cerveau est occupé à résoudre un problème.
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Une force fonctionnelle, pas esthétique
Le corps se transforme, mais autrement : on gagne en tonicité, en gainage, en explosivité. Une force qui sert vraiment, au quotidien.
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Une confiance qui vous suit hors du tatami
Savoir qu’on sait se défendre change la façon dont on marche, dont on rentre le soir, dont on occupe l’espace. Ça ne reste pas dans la salle : ça vous suit au travail, dans vos relations, partout.
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Un exutoire mental total
Impossible de penser à vos mails ou à la charge mentale quand vous défendez une garde. Le JJB exige une concentration absolue. 90 minutes où votre cerveau se tait enfin.
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Vous reprenez possession de votre corps
Vous apprenez à gérer le contact, la proximité, la pression — à poser des limites physiques et à les faire respecter. C’est un apprentissage profond, bien au-delà du sport.
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Une pratique sans frappe, donc l’une des plus sûres
Pas de coup, pas de KO. Le JJB est un art du contrôle. On progresse dur, mais on rentre chez soi entière.
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Un groupe de femmes qui vous tire vers le haut
On se relève, on s’encourage, on célèbre les progrès des autres. Beaucoup arrivent seules ; elles repartent avec un groupe. C’est ça, la sororité sur le tatami.
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Vous progressez à votre rythme, pour vous
Pas de comparaison, pas de course à la ceinture, pas d’obligation de combattre. Votre seule référence, c’est vous il y a trois mois.
Une seule séance suffit à comprendre.
M’inscrire au cours 100 % féminin« Je ne suis pas faite pour ça » — et si c’était faux ?
On connaît par cœur les phrases que vous vous dites avant de pousser la porte. On les a entendues des dizaines de fois. Et à chaque fois, la même surprise trois semaines plus tard : « j’aurais dû venir bien plus tôt ».
« Je n’ai aucun niveau, je vais être ridicule. »
Tout le monde commence à zéro. Le cours féminin est conçu pour les débutantes : on part des bases, on explique, on répète. Celles qui sont là aujourd’hui étaient à votre place il y a six mois.
« Je ne suis pas assez sportive / pas assez souple. »
Le JJB n’exige aucun prérequis physique. C’est même l’inverse : c’est la pratique qui construit le cardio, la force et la mobilité, pas le contraire. On s’adapte à votre rythme, pas à celui de la salle.
« Je n’ai pas envie d’être la seule femme au milieu des hommes. »
C’est exactement pourquoi ce cours existe. Sur ce créneau, le tatami est 100 % féminin. Pas de gabarit de 90 kg en face, pas de regard, pas de gêne. Un espace à vous.
« Le contact, la proximité… ça me met mal à l’aise. »
Le respect du corps est une règle, pas une option. On avance progressivement, on explique chaque geste, et personne ne vous impose un rythme. Vous décidez de ce que vous faites, et quand.
« J’ai peur de me blesser. »
Le JJB se pratique sans frappe. C’est un art du contrôle, du levier et de la technique — l’une des disciplines de combat les plus sûres qui soient, encadrée par des coachs diplômés.
« Je n’ai pas le temps. »
1h30, trois fois par semaine — et vous choisissez. Lundi soir, mercredi soir ou dimanche midi. Une séance suffit à sentir la différence.
Le seul vrai obstacle, c’est le premier pas. Le reste, on s’en occupe.
La sororité sur le tatami : ce que vous ne trouverez pas ailleurs
Il se passe quelque chose de particulier dans un cours 100 % féminin. Quelque chose qu’on ne peut pas fabriquer artificiellement.
On se relève mutuellement. On se prévient quand un geste fait mal. On s’encourage quand ça ne rentre pas. On célèbre le premier passage de garde de celle qui, il y a un mois, n’osait même pas venir. Il n’y a pas de rivalité ici, il y a un groupe.
Beaucoup arrivent seules, un peu tendues, en se demandant si elles vont trouver leur place. Elles repartent avec des numéros dans le téléphone, des messages dans le groupe, et l’envie de revenir mercredi. C’est ça, la sororité : pas un slogan, une réalité qu’on construit séance après séance.
Et cette solidarité change tout dans l’apprentissage. Parce qu’on progresse infiniment plus vite quand on n’a pas peur d’essayer, de rater et de recommencer devant les autres.
Un rythme adapté, une pédagogie pensée pour vous
Le cours 100 % féminin n’est pas un cours mixte auquel on aurait retiré les hommes. C’est une séance construite différemment.
- Un échauffement progressif, sans humiliation ni exercice de bizutage sportif.
- Une technique par séance, décortiquée, expliquée, répétée jusqu’à ce qu’elle rentre — pas dix mouvements survolés.
- Des situations réelles : dégagements, contrôles au sol, sorties de position dominée. Ce qui sert vraiment.
- Un sparring optionnel et progressif. Vous n’êtes jamais obligée de combattre. Certaines s’y mettent au bout d’un mois, d’autres au bout de six. Les deux sont normales.
- Des partenaires de gabarit et de niveau proches, pour progresser sans appréhension.
Notre philosophie tient en une phrase : on progresse pour soi, pas pour les autres. Pas de comparaison, pas de course à la ceinture. Votre seule référence, c’est vous il y a trois mois.
Les horaires du cours JJB 100 % Féminin à Champigny (94)
Trois créneaux par semaine, dont un le week-end pour celles qui ne peuvent pas se libérer en soirée.
Envie d’aller plus loin ? Vous pouvez aussi rejoindre les cours de JJB mixtes, le grappling ou le MMA quand vous vous sentirez prête. Le planning complet du club est disponible ici, et nos stages et évènements sont ouverts à toutes.
Un cours de JJB féminin accessible dans tout l’est du 94
Le club se trouve au 27 Clos des Perroquets, 94500 Champigny-sur-Marne, à la limite de Villiers-sur-Marne et à environ 5 minutes à pied du RER E (station Villiers-sur-Marne / Le Plessis-Trévise). Autant dire que si vous habitez l’est du Val-de-Marne, vous êtes à quelques minutes du tatami.
Nos adhérentes viennent principalement de :
- Champigny-sur-Marne (94500)
- Villiers-sur-Marne (94350)
- Le Plessis-Trévise (94420)
- Cœuilly
- Chennevières-sur-Marne (94430)
- Ormesson-sur-Marne (94490)
- Bry-sur-Marne (94360)
- Noisy-le-Grand & alentours
Vous cherchez un cours de JJB féminin dans le Val-de-Marne, un club de self-défense femme près de Villiers-sur-Marne ou une salle de Jiu-Jitsu Brésilien au Plessis-Trévise ? Le créneau 100 % féminin de FWA est l’un des rares du secteur. Stationnement facile et accès direct en RER E.
« Je suis venue en traînant les pieds, persuadée que ce n’était pas pour moi. Trois mois plus tard, je ne rate pas un lundi. J’ai gagné en confiance, j’ai perdu la peur du contact, et j’ai trouvé un groupe de femmes incroyables. »
La vie du groupe, en vrai
Les meilleures images du cours féminin, les coulisses, les progrès, les stages : tout se passe sur nos réseaux. Venez voir l’ambiance avant même de venir sur le tatami.
Le groupe Facebook est l’endroit où l’on partage les infos, les changements d’horaires, les stages et les moments forts. C’est aussi là que beaucoup d’adhérentes posent leurs premières questions, en toute tranquillité.
Vos questions avant de venir
Faut-il un kimono pour commencer ?
Pas nécessairement pour la toute première séance : un t-shirt et un legging ou short de sport suffisent. Le kimono devient indispensable ensuite — on vous conseillera pour bien le choisir.
Comment s’inscrire au cours 100 % féminin ?
Tout se fait en ligne sur notre page d’inscription dédiée. Quelques minutes suffisent.
Je n’ai jamais fait de sport de combat. C’est un problème ?
Aucunement. La majorité des femmes du cours étaient débutantes complètes en arrivant. Le créneau féminin est justement pensé comme une porte d’entrée.
Y a-t-il une limite d’âge ?
Le cours est ouvert aux adultes, quel que soit l’âge. Pour les plus jeunes, nous avons des groupes enfants et ados dédiés.
Est-ce que je serai obligée de combattre ?
Non. Le sparring est progressif et optionnel. Vous avancez à votre rythme, et personne ne vous poussera.
Où se trouve le club exactement ?
Au 27 Clos des Perroquets, 94500 Champigny-sur-Marne, dans le Val-de-Marne (94) — à environ 5 minutes à pied du RER E (Villiers-sur-Marne / Le Plessis-Trévise). Facilement accessible depuis Villiers-sur-Marne, Le Plessis-Trévise, Cœuilly, Chennevières, Ormesson et Bry-sur-Marne.
Existe-t-il d’autres cours de JJB 100 % féminin dans le Val-de-Marne ?
Les créneaux réservés aux femmes restent rares dans le 94. FWA propose l’un des seuls cours de Jiu-Jitsu Brésilien 100 % féminin de l’est du département, avec trois séances par semaine, à Champigny-sur-Marne, à deux pas de Villiers-sur-Marne et du Plessis-Trévise.
Votre place sur le tatami vous attend.
Pas de pression, pas de comparaison. Vous poussez la porte, vous apprenez, et vous repartez plus forte. C’est tout ce qu’on vous propose.
Je m’inscris au JJB 100 % féminin27 Clos des Perroquets, 94500 Champigny-sur-Marne · 5 min du RER E Villiers-sur-Marne