Fit Training à Champigny-sur-Marne / Villiers-sur-Marne — F.W.A (Fight With Attitude)
Des circuits full-body accessibles pour améliorer forme, posture, mobilité et cardio — sans te cramer : parfait pour débuter, reprendre ou équilibrer un sport de combat.
Ouvert à toutes et tous — débutant(e)s bienvenu(e)s.
Salle située à 5 minutes à pied de la gare de Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise (RER E).
Le Fit Training, c’est quoi ? (discipline)
Le Fit Training est un circuit d’exercices variés et modérés, pensé pour travailler tout le corps sans gestes techniques complexes :
Renforcement global (haut, bas, centre du corps)
Cardio maîtrisé (intervalles doux à moyens)
Mobilité & gainage (prévention des douleurs courantes)
Respiration & relâchement (gestion du stress)
Chaque atelier propose des options (plus facile ↔ plus intense) pour que chacun avance à son rythme, en sécurité.
Les bienfaits pour tout le monde
Débutants / reprise : remettre le corps en mouvement, sans douleur ni intimidation.
Perte de poids / énergie : brûler des calories, améliorer le sommeil et l’énergie quotidienne.
Posture & dos : gainage, hanches/épaules plus mobiles → moins de tensions.
Seniors / longévité : force pratique (se relever, porter), équilibre, autonomie.
Sportifs (JJB/MMA/Boxe) : base cardio-musculaire, prévention blessures, récupération active.
Santé mentale : routine simple, anti-stress, confiance retrouvée.
Pourquoi le Fit Training chez F.W.A (ex-OFLC) ?
Encadrement diplômé & bienveillance : pédagogie claire, corrections de posture.
Format midi 12h30–13h30 : 2 jours Fit (et 3 jours Cross pour varier).
Accessibilité maximale : options sans impact, charges légères, pauses possibles.
Localisation idéale : 27 Clos des Perroquets, 94500 Champigny-sur-Marne, à 5 min à pied de la gare de Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise (RER E).
Pour qui ?
Jamais fait de sport : on t’accompagne pas à pas.
Reprise après coupure : redémarrage progressif.
Parents pressés / actifs : format 1 h sur la pause-déj’.
Seniors : travail doux, équilibre, coordination.
Combattants (JJB/MMA/Boxe) : complément “fondamentaux physiques”.
Ce que tu vas travailler
Force pratique : poussées, tractions, squats, fentes, portés légers.
Cardio maîtrisé : marche rapide, rameur/air-bike (selon séance), circuits à intervalles.
Core & mobilité : abdos profonds, hanches/épaules/chevilles, respiration.
Coordination & équilibre : ateliers simples, sécurisés.
Équipement & premier cours
Essai : tenue de sport, chaussures propres, bouteille d’eau, serviette.
Matériel fourni : élastiques, medballs, haltères légers, steps, tapis…
Douleurs/limitations ? Dis-le au coach : on adapte tout (amplitudes, options, temps).
Tu veux des séances plus intenses certains jours ? Combine avec le Cross Training
(3 jours/semaine).
Déroulé d’une séance type (12h30–13h30)
Warm-up doux (mobilité + activation)
Circuit principal (4–6 ateliers, 2–3 tours, options faciles ↔ intenses)
Core & posture (gainage, respiration)
Retour au calme (étirements actifs, relâchement)
Planning & lieu
Créneaux Fit Training : voir planning
(midi 12h30–13h30).
Adresse : 27 Clos des Perroquets, 94500 Champigny-sur-Marne — à 5 minutes à pied de la gare de Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise (RER E).
→ Itinéraire
Tarifs & inscription
Formules mensuel / trimestre / semestre / annuel + coaching privé (objectifs santé, posture, perte de poids).
→ Tarifs & inscription
Zone de desserte
Nous accueillons des pratiquant(e)s de Champigny-sur-Marne (Coeuilly), Villiers-sur-Marne, Le Plessis-Trévise, Bry-sur-Marne et alentours.
Mots-clés utiles : Fit Training Champigny-sur-Marne, Cours fitness Villiers-sur-Marne, Remise en forme 94500, Circuit training doux, Salle à 5 min de la gare de Villiers-sur-Marne, Fitness santé Val-de-Marne.
Contacts
Charly — 07 60 05 72 77 • Joss — 06 48 57 89 28
Email : fightwithattitude@gmail.com
• Instagram : @club_fwa
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